（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 74 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 20.6 | -18.2 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 24.3 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 37 | -37 | mg | | 脂質 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.9 | (Tr) | 15.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | (Tr) | 14.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 3.4 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | Tr | 18.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 43 | -42 | mg | | カリウム | 200 | 450 | -250 | mg | | カルシウム | 3 | 5 | -2 | mg | | マグネシウム | 22 | 37 | -15 | mg | | リン | 72 | 290 | -218 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 14 | -14 | μg | | セレン | 1 | 74 | -73 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 22 | Tr | 22 | μg | | β-カロテン | 36 | Tr | 36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | | 46 | μg | | β-カロテン当量 | 70 | Tr | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 18 | -16.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 22 | -20 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.64 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.8 | -5.8 | μg | | 葉酸 | 48 | 5 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.36 | -0.03 | mg | | ビオチン | 2.9 | 1.4 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |