（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 69.9 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 17.5 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 19.6 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 8.1 | -6.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 1.5 | 9.1 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.9 | 0.1 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 0.1 | 14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 3.2 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 0.1 | 18.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 200 | 360 | -160 | mg | | カルシウム | 3 | 26 | -23 | mg | | マグネシウム | 22 | 37 | -15 | mg | | リン | 72 | 230 | -158 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 41 | -41 | μg | | セレン | 1 | 47 | -46 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 22 | Tr | 22 | μg | | β-カロテン | 36 | Tr | 36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | 0 | 46 | μg | | β-カロテン当量 | 70 | (Tr) | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 6.1 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 9.8 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 48 | 11 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.59 | -0.26 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |