（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 68.4 | 8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 16.8 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 20.2 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 6.7 | -5.5 | g | | コレステロール | 0 | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 1.5 | 8.8 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.9 | 0.1 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 0.1 | 14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 5.6 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 0.1 | 18.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | ナトリウム | 1 | 670 | -669 | mg | | カリウム | 200 | 310 | -110 | mg | | カルシウム | 3 | 36 | -33 | mg | | マグネシウム | 22 | 27 | -5 | mg | | リン | 72 | 220 | -148 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 1 | 50 | -49 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン | 36 | Tr | 36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | 0 | 46 | μg | | β-カロテン当量 | 70 | (Tr) | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.7 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 7.6 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 48 | 6 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.81 | -0.48 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.5 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |