ちぢみゆきな 葉 茹で物 とあおのり 素干しの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 茹で物とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 6.5 | 82.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 21.4 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 29.4 | -25.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 5.2 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 15.7 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 35.2 | -30.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 41 | -35.8 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 17.8 | -16.8 | g | | ナトリウム | 15 | 3200 | -3185 | mg | | カリウム | 320 | 2500 | -2180 | mg | | カルシウム | 130 | 750 | -620 | mg | | マグネシウム | 21 | 1400 | -1379 | mg | | リン | 82 | 390 | -308 | mg | | 鉄 | 1.4 | 77 | -75.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.58 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.32 | 13 | -12.68 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 14 | 2200 | -2186 | μg | | β-カロテン | 5900 | 20000 | -14100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 40 | 81 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 5900 | 21000 | -15100 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 1700 | -1200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 500 | 3 | 497 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.92 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.66 | -1.54 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6.3 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 14 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 32 | -32 | μg | | 葉酸 | 120 | 270 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.57 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 39 | 62 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 8.1 | -8.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |