ちぢみゆきな 葉 茹で物 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 茹で物とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 78.5 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 6.9 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 9.9 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 11.4 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 8.4 | -3.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | ナトリウム | 15 | 13 | 2 | mg | | カリウム | 320 | 820 | -500 | mg | | カルシウム | 130 | 90 | 40 | mg | | マグネシウム | 21 | 53 | -32 | mg | | リン | 82 | 200 | -118 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.5 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン | 5900 | 1700 | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 40 | 20 | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 5900 | 1700 | 4200 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 140 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 6 | -6 | mg | | β-トコフェロール | | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | | 0 | mg | | ビタミンK | 500 | 380 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.4 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3.5 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.67 | -0.67 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 450 | -330 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.99 | -1.72 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 39 | 150 | -111 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |