ちぢみゆきな 葉 茹で物 としそ 実 生の栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 茹で物としそ 実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | しそ 実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 85.7 | 3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 2.7 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 3.4 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 8.9 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 8.9 | -3.7 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 15 | 1 | 14 | mg | | カリウム | 320 | 300 | 20 | mg | | カルシウム | 130 | 100 | 30 | mg | | マグネシウム | 21 | 71 | -50 | mg | | リン | 82 | 85 | -3 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.52 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.35 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 14 | 44 | -30 | μg | | β-カロテン | 5900 | 2600 | 3300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 40 | 0 | 40 | μg | | β-カロテン当量 | 5900 | 2600 | 3300 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 220 | 280 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 3.8 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 500 | 190 | 310 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 72 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.8 | -0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 39 | 5 | 34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |