ちぢみゆきな 葉 茹で物 とごま むきの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 茹で物とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 4.1 | 85 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 19 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 19.3 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 44.8 | -44.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 54.9 | -54.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 16.2 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 13 | -8.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 18.8 | -13.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 15 | 2 | 13 | mg | | カリウム | 320 | 400 | -80 | mg | | カルシウム | 130 | 62 | 68 | mg | | マグネシウム | 21 | 340 | -319 | mg | | リン | 82 | 870 | -788 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.53 | -1.44 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.23 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 14 | Tr | 14 | μg | | β-カロテン | 5900 | 2 | 5898 | μg | | β-クリプトキサンチン | 40 | 1 | 39 | μg | | β-カロテン当量 | 5900 | 2 | 5898 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 0 | 500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 500 | 1 | 499 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.25 | -1.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | | 0.44 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 83 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.39 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 39 | 0 | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |