ちぢみゆきな 葉 茹で物 と魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライトの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 茹で物と魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 59.1 | 30 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 14.4 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 17.7 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 21.3 | -21.3 | g | | コレステロール | 0 | 32 | -32 | mg | | 脂質 | 0.7 | 21.7 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 3.8 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 0.1 | 5.1 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 15 | 340 | -325 | mg | | カリウム | 320 | 230 | 90 | mg | | カルシウム | 130 | 4 | 126 | mg | | マグネシウム | 21 | 25 | -4 | mg | | リン | 82 | 160 | -78 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン | 5900 | 0 | 5900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 40 | | 40 | μg | | β-カロテン当量 | 5900 | 0 | 5900 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 8 | 492 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | | 2.8 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | | 6.1 | -6.1 | mg | | ビタミンK | 500 | 44 | 456 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 8.8 | -8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 3 | 117 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 39 | 0 | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： ツナ缶
原材料： きはだ
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |