ちぢみゆきな 葉 生 とわらび 生わらび 生の栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生とわらび 生わらび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | わらび 生わらび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 92.7 | -4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 1.8 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 2.4 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 3.6 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 4 | 1.7 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 18 | Tr | 18 | mg | | カリウム | 570 | 370 | 200 | mg | | カルシウム | 180 | 12 | 168 | mg | | マグネシウム | 30 | 25 | 5 | mg | | リン | 88 | 47 | 41 | mg | | 鉄 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.14 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | 6 | 6 | μg | | β-カロテン | 4200 | 210 | 3990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 4 | 24 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 220 | 4080 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 18 | 332 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 1.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 17 | 373 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 1.09 | -0.88 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 130 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.45 | -0.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 69 | 11 | 58 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |