ちぢみゆきな 葉 生 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 92.2 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.2 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 3 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 2.4 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 5.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 18 | 1 | 17 | mg | | カリウム | 570 | 260 | 310 | mg | | カルシウム | 180 | 48 | 132 | mg | | マグネシウム | 30 | 23 | 7 | mg | | リン | 88 | 41 | 47 | mg | | 鉄 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.33 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | 140 | -128 | μg | | β-カロテン | 4200 | 520 | 3680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 590 | 3710 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 49 | 301 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 60 | 330 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | ビタミンB6 | | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 50 | 130 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.17 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 69 | 8 | 61 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |