ちぢみゆきな 葉 生 と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 76.3 | 11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 3 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 3.8 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.6 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.5 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 14.9 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 2.5 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 16.3 | -10.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 18 | 730 | -712 | mg | | カリウム | 570 | 140 | 430 | mg | | カルシウム | 180 | 40 | 140 | mg | | マグネシウム | 30 | 20 | 10 | mg | | リン | 88 | 56 | 32 | mg | | 鉄 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.06 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | | 120 | -120 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 4200 | 120 | 4080 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 1 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 120 | 4180 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 11 | 339 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 390 | 24 | 366 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 31 | 149 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 69 | 4 | 65 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |