ちぢみゆきな 葉 生 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 81.4 | 6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 3 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.2 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.9 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 7.2 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 2.8 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 9.1 | -3.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 18 | 480 | -462 | mg | | カリウム | 570 | 270 | 300 | mg | | カルシウム | 180 | 120 | 60 | mg | | マグネシウム | 30 | 44 | -14 | mg | | リン | 88 | 88 | 0 | mg | | 鉄 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.48 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 12 | 190 | -178 | μg | | β-カロテン | 4200 | 700 | 3500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 840 | 3460 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 73 | 277 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 39 | 351 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 180 | 52 | 128 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 69 | 5 | 64 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |