ちぢみゆきな 葉 生 と魚類 （いわし類） 缶詰 水煮の栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生と魚類 （いわし類） 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | 魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 66.3 | 21.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 17.1 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 20.7 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.5 | -8.5 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.6 | 10.6 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 5.8 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 0.1 | 5.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 18 | 330 | -312 | mg | | カリウム | 570 | 250 | 320 | mg | | カルシウム | 180 | 320 | -140 | mg | | マグネシウム | 30 | 44 | -14 | mg | | リン | 88 | 360 | -272 | mg | | 鉄 | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.13 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 4200 | 0 | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 0 | 4300 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 9 | 341 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 0 | 390 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 8.5 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 12 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 180 | 7 | 173 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.63 | -0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 69 | 0 | 69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | まいわし製品
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |