ちぢみゆきな 葉 生 と魚類 あゆ 天然 内臓 生の栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生と魚類 あゆ 天然 内臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 68.6 | 19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | | 3.2 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 9.5 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.2 | -14.2 | g | | コレステロール | 0 | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 0.6 | 17.5 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 3.6 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 0.3 | 5.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.1 | -2.4 | g | | ナトリウム | 18 | 90 | -72 | mg | | カリウム | 570 | 210 | 360 | mg | | カルシウム | 180 | 43 | 137 | mg | | マグネシウム | 30 | 44 | -14 | mg | | リン | 88 | 180 | -92 | mg | | 鉄 | 3 | 24 | -21 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.34 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.41 | 3.03 | -2.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1700 | -1700 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 4200 | Tr | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | (Tr) | 4300 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 1700 | -1350 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | | 1.9 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 40 | 350 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.55 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.8 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 60 | -60 | μg | | 葉酸 | 180 | 220 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.56 | -1.27 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 69 | 5 | 64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |