ちぢみゆきな 葉 生 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの栄養素を比較
ちぢみゆきな 葉 生と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ちぢみゆきな 葉 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 60 | 28.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 20.5 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 24.6 | -21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.2 | -9.2 | g | | コレステロール | 0 | 96 | -96 | mg | | 脂質 | 0.6 | 12.3 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 7.3 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 0.1 | 5.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 18 | 770 | -752 | mg | | カリウム | 570 | 350 | 220 | mg | | カルシウム | 180 | 57 | 123 | mg | | マグネシウム | 30 | 38 | -8 | mg | | リン | 88 | 270 | -182 | mg | | 鉄 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 4200 | Tr | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | (Tr) | 4300 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | (Tr) | 350 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.6 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 390 | 0 | 390 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 4.7 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 9.4 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | | 0.32 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.5 | -8.5 | μg | | 葉酸 | 180 | 6 | 174 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.75 | -0.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 69 | 0 | 69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2 | -2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |