（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いためとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.1 | 9.2 | 60.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 14 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 17.9 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4 | 1.7 | 2.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.6 | 4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 0 | 10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 9.1 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 39.2 | -29.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.2 | 42.1 | -23.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 26.8 | -26 | g | | ナトリウム | 10 | 9300 | -9290 | mg | | カリウム | 260 | 430 | -170 | mg | | カルシウム | 28 | 870 | -842 | mg | | マグネシウム | 33 | 460 | -427 | mg | | リン | 110 | 300 | -190 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.5 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.8 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.46 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 74 | 10 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 460 | 2200 | -1740 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 470 | 2200 | -1730 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 190 | -151 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 34 | 1600 | -1566 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 5.6 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 81 | 18 | 63 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ビオチン | 5.8 | 25 | -19.2 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |