（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いためと（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.1 | 65.5 | 4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 2.5 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 2.7 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4 | 0.1 | 3.9 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 4.6 | 0.3 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 28.2 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 25.7 | -14.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 25.4 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 5.1 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.2 | 30.5 | -12.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 10 | 12 | -2 | mg | | カリウム | 260 | 410 | -150 | mg | | カルシウム | 28 | 25 | 3 | mg | | マグネシウム | 33 | 45 | -12 | mg | | リン | 110 | 130 | -20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 74 | 1 | 73 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン | 460 | 2 | 458 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 470 | 3 | 467 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 0 | 39 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 8.7 | -5.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 34 | | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 2.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 81 | 71 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.37 | 0.11 | mg | | ビオチン | 5.8 | 7.3 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 16 | 5 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |