（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため とはす 成熟 乾の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いためとはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.1 | 11.2 | 58.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 18 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 18.3 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4 | 1.6 | 2.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.6 | 2.3 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 52.1 | -40.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 47.4 | -36.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 54.9 | -44.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 10.3 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.2 | 64.3 | -46.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.9 | -3.1 | g | | ナトリウム | 10 | 6 | 4 | mg | | カリウム | 260 | 1300 | -1040 | mg | | カルシウム | 28 | 110 | -82 | mg | | マグネシウム | 33 | 200 | -167 | mg | | リン | 110 | 690 | -580 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.8 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 1.12 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.41 | 8.25 | -7.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 74 | 14 | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 460 | 6 | 454 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 470 | 6 | 464 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 1 | 38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 2.9 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.44 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.2 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 8.6 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.6 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 81 | 200 | -119 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 2.58 | -2.1 | mg | | ビオチン | 5.8 | 27 | -21.2 | μg | | ビタミンC | 16 | 1 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |