（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため と魚類 （かれい類） まこがれい 生の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いためと魚類 （かれい類） まこがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 魚類 （かれい類） まこがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.1 | 79 | -8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 15.6 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 18 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4 | 1.3 | 2.7 | g | | コレステロール | Tr | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 4.6 | 1.8 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0.1 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.9 | 0.1 | 10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 2.9 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.2 | 0.1 | 18.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 10 | 120 | -110 | mg | | カリウム | 260 | 320 | -60 | mg | | カルシウム | 28 | 46 | -18 | mg | | マグネシウム | 33 | 24 | 9 | mg | | リン | 110 | 190 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 74 | | 74 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 460 | 1 | 459 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 5 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 470 | 4 | 466 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 6 | 33 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.12 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 6.1 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 81 | 8 | 73 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.67 | -0.19 | mg | | ビオチン | 5.8 | | 5.8 | μg | | ビタミンC | 16 | 1 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |