（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 7.2 | 67.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 12.7 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 16.7 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 20.3 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 31.7 | -21.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 47.4 | -29.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 27.5 | -26.8 | g | | ナトリウム | 8 | 3900 | -3892 | mg | | カリウム | 210 | 7400 | -7190 | mg | | カルシウム | 29 | 960 | -931 | mg | | マグネシウム | 32 | 620 | -588 | mg | | リン | 110 | 330 | -220 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.4 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.39 | 1.59 | -1.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 490 | 8400 | -7910 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 97 | -95 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 8500 | -8000 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 710 | -669 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 1800 | -1771 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.62 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 1.5 | -1.41 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.5 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 14 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 68 | 510 | -442 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.48 | -0.12 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 13 | 20 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |