（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 とかわのり 素干しの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 13.7 | 60.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | | 4.8 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 38.1 | -31.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 0.4 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 0.4 | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 0.6 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 41.7 | -31.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 41.7 | -23.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.9 | -4.2 | g | | ナトリウム | 8 | 85 | -77 | mg | | カリウム | 210 | 500 | -290 | mg | | カルシウム | 29 | 450 | -421 | mg | | マグネシウム | 32 | 250 | -218 | mg | | リン | 110 | 730 | -620 | mg | | 鉄 | 1.7 | 61 | -59.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.5 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.6 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.39 | 2.07 | -1.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 2700 | -2682 | μg | | β-カロテン | 490 | 5600 | -5110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 92 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 6900 | -6400 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 580 | -539 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 4 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.1 | -2.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.36 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 68 | 1200 | -1132 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.2 | -0.84 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 13 | 0 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |