（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と（しめじ類） ぶなしめじ 生の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と（しめじ類） ぶなしめじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | （しめじ類） ぶなしめじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 91.1 | -16.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 1.6 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 2.7 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 1.4 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 1.3 | 9.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 2 | 6.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 3.5 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 4.8 | 13 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 8 | 2 | 6 | mg | | カリウム | 210 | 370 | -160 | mg | | カルシウム | 29 | 1 | 28 | mg | | マグネシウム | 32 | 11 | 21 | mg | | リン | 110 | 96 | 14 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 60 | 6 | 54 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 490 | 0 | 490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 0 | 500 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 0 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 0 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.1 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 6.4 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 68 | 29 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.81 | -0.45 | mg | | ビオチン | 5.2 | 8.7 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 13 | 0 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき）
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |