（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 53.7 | 20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 5 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 8.2 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 5.9 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 1.2 | 9.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 27.6 | -18.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 6.8 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 30.6 | -12.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | ナトリウム | 8 | 16 | -8 | mg | | カリウム | 210 | 610 | -400 | mg | | カルシウム | 29 | 18 | 11 | mg | | マグネシウム | 32 | 29 | 3 | mg | | リン | 110 | 200 | -90 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.21 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.36 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 490 | 2 | 488 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 2 | 498 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 0 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 3 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.23 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 1.8 | -1.72 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 120 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.68 | -0.32 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 13 | 10 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |