（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 76.2 | -1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 1.2 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 1.9 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 17 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 15.9 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 17.6 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 3.5 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 20.6 | -2.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 8 | 1 | 7 | mg | | カリウム | 210 | 450 | -240 | mg | | カルシウム | 29 | 15 | 14 | mg | | マグネシウム | 32 | 25 | 7 | mg | | リン | 110 | 43 | 67 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 60 | 5 | 55 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 18 | 17 | 1 | μg | | β-カロテン | 490 | 3900 | -3410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 90 | -88 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 4000 | -3500 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 330 | -289 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.9 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 25 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 1.9 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.22 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 42 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.62 | -0.26 | mg | | ビオチン | 5.2 | 1.7 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 13 | 43 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |