（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 33.3 | 41.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 21.8 | -17 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 25.1 | -18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 24 | -23.5 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 0.7 | 25.3 | -24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 15.6 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 14.2 | -3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 18.5 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 0.9 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 14.9 | 2.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 8 | 140 | -132 | mg | | カリウム | 210 | 440 | -230 | mg | | カルシウム | 29 | 17 | 12 | mg | | マグネシウム | 32 | 33 | -1 | mg | | リン | 110 | 260 | -150 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.15 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 30 | -29 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 60 | 6 | 54 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 490 | 7 | 483 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 7 | 493 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 3 | 38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.1 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 9.3 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 29 | 32 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 1.09 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.32 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 2 | 7.1 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 13 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.33 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 68 | 6 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.16 | -0.8 | mg | | ビオチン | 5.2 | 4.6 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 13 | 1 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |