（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 50.3 | 24.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 19.5 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 24 | -17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 16.8 | -16.3 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.6 | -17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 4.4 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 4 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 9.8 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 3.5 | 14.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | ナトリウム | 8 | 140 | -132 | mg | | カリウム | 210 | 420 | -210 | mg | | カルシウム | 29 | 900 | -871 | mg | | マグネシウム | 32 | 54 | -22 | mg | | リン | 110 | 700 | -590 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | 30 | -30 | μg | | セレン | 1 | 53 | -52 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 60 | 0 | 60 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 490 | 0 | 490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 0 | 500 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 39 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 5.2 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 29 | | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.19 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.5 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 9.7 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 68 | 12 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.55 | -0.19 | mg | | ビオチン | 5.2 | 6.3 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 13 | 0 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |