（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 52.3 | 22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 16.6 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 20.1 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 17 | -16.5 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.2 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 8.5 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 7.8 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 12.7 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 7.9 | 9.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 8 | 160 | -152 | mg | | カリウム | 210 | 330 | -120 | mg | | カルシウム | 29 | 100 | -71 | mg | | マグネシウム | 32 | 35 | -3 | mg | | リン | 110 | 250 | -140 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン | 490 | 0 | 490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 1 | 499 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 16 | 25 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 5.9 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 29 | 23 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.12 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.6 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 8.2 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 68 | 10 | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.53 | -0.17 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 13 | 0 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |