（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物と貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 78.7 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 7.3 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 9.9 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 7.1 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.7 | 6.5 | 4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 10.1 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 0 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 7.1 | 10.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.7 | -1 | g | | ナトリウム | 8 | 350 | -342 | mg | | カリウム | 210 | 180 | 30 | mg | | カルシウム | 29 | 59 | -30 | mg | | マグネシウム | 32 | 42 | -10 | mg | | リン | 110 | 140 | -30 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 18 | -17 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.44 | -1.28 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.37 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 71 | -71 | μg | | セレン | 1 | 62 | -61 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 60 | 5 | 55 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 18 | 1 | 17 | μg | | β-カロテン | 490 | 10 | 480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 500 | 11 | 489 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 43 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | Tr | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 3.3 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 68 | 31 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.41 | -0.05 | mg | | ビオチン | 5.2 | 7.4 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 13 | 3 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： まがき
むき身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |