ほうれんそう 葉 冷凍 油いため と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 4 | 80.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 34.3 | -31.1 | g | | たんぱく質 | 4 | 36.7 | -32.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 24.7 | -20.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4.5 | 25.7 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 7.1 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 6.8 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 13.9 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 18.1 | -14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 28.5 | -23.1 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 160 | 1 | 159 | mg | | カリウム | 240 | 2000 | -1760 | mg | | カルシウム | 130 | 190 | -60 | mg | | マグネシウム | 61 | 260 | -199 | mg | | リン | 57 | 660 | -603 | mg | | 鉄 | 1.5 | 8 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.12 | -1 | mg | | マンガン | 0.9 | 2.75 | -1.85 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 7 | 12 | -5 | μg | | モリブデン | 13 | 380 | -367 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 7200 | 3 | 7197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 1 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 7200 | 4 | 7196 | μg | | レチノール活性当量 | 600 | Tr | 600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.7 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 8.6 | -8.5 | mg | | ビタミンK | 370 | 27 | 343 | μg | | ビタミンB1 | | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.52 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 220 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 1.01 | -0.82 | mg | | ビオチン | 3.4 | 31 | -27.6 | μg | | ビタミンC | 16 | 1 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |