ほうれんそう 葉 冷凍 油いため と鶏卵 卵黄 乾燥卵黄の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためと鶏卵 卵黄 乾燥卵黄の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 3.2 | 81.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 24.8 | -21.6 | g | | たんぱく質 | 4 | 30.3 | -26.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 52.9 | -48.8 | g | | コレステロール | 0 | 2300 | -2300 | mg | | 脂質 | 4.5 | 62.9 | -58.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 15.7 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 0.2 | 5.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.4 | -2 | g | | ナトリウム | 160 | 80 | 80 | mg | | カリウム | 240 | 190 | 50 | mg | | カルシウム | 130 | 280 | -150 | mg | | マグネシウム | 61 | 29 | 32 | mg | | リン | 57 | 1000 | -943 | mg | | 鉄 | 1.5 | 4.4 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.12 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | 0 | 630 | -630 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 7200 | 6 | 7194 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 79 | -51 | μg | | β-カロテン当量 | 7200 | 45 | 7155 | μg | | レチノール活性当量 | 600 | 630 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 9.9 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 370 | 83 | 287 | μg | | ビタミンB1 | | 0.42 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.82 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 6.5 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 150 | 250 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.18 | 0.01 | mg | | ビオチン | 3.4 | | 3.4 | μg | | ビタミンC | 16 | 0 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |