ほうれんそう 葉 冷凍 油いため と畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバーの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためと畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバー | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 57.6 | 27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 24.9 | -21.7 | g | | たんぱく質 | 4 | 29.6 | -25.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 4.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 480 | -480 | mg | | 脂質 | 4.5 | 7.7 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 2.9 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 2.9 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 10.3 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 2.6 | 2.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | 160 | 690 | -530 | mg | | カリウム | 240 | 280 | -40 | mg | | カルシウム | 130 | 8 | 122 | mg | | マグネシウム | 61 | 24 | 37 | mg | | リン | 57 | 380 | -323 | mg | | 鉄 | 1.5 | 20 | -18.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 8.7 | -8.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.92 | -0.8 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | 2 | 4 | -2 | μg | | セレン | 1 | 81 | -80 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 13 | 190 | -177 | μg | | レチノール | 0 | 17000 | -17000 | μg | | α-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン | 7200 | | 7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 7200 | 0 | 7200 | μg | | レチノール活性当量 | 600 | 17000 | -16400 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 370 | 1 | 369 | μg | | ビタミンB1 | | 0.29 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 5.17 | -4.99 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 18 | -17.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 26 | -24.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.66 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 150 | 310 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 7.28 | -7.09 | mg | | ビオチン | 3.4 | 130 | -126.6 | μg | | ビタミンC | 16 | 10 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |