ほうれんそう 葉 冷凍 油いため と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためと小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 15.2 | 69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 7.7 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 4 | 9.2 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 5.4 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 6 | -6 | mg | | 脂質 | 4.5 | 5.8 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 59.5 | -58.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 54.3 | -53.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 58 | -56.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 6.4 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 62.6 | -57.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.4 | 7.2 | -5.8 | g | | ナトリウム | 160 | 2800 | -2640 | mg | | カリウム | 240 | 250 | -10 | mg | | カルシウム | 130 | 48 | 82 | mg | | マグネシウム | 61 | 26 | 35 | mg | | リン | 57 | 100 | -43 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.66 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 2 | 58 | -56 | μg | | セレン | 1 | 14 | -13 | μg | | クロム | 7 | 7 | 0 | μg | | モリブデン | 13 | 18 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 14 | -7 | μg | | β-カロテン | 7200 | 130 | 7070 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 9 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 7200 | 140 | 7060 | μg | | レチノール活性当量 | 600 | 12 | 588 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 3.5 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 370 | 9 | 361 | μg | | ビタミンB1 | | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 21 | 129 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.35 | -0.16 | mg | | ビオチン | 3.4 | 2.9 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 16 | 1 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 7.1 | -6.7 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： カップラーメン
調理前のもの、添付調味料等を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |