ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 とらっかせい バターピーナッツの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物とらっかせい バターピーナッツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | らっかせい バターピーナッツ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 2.4 | 88.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 22.6 | -19.8 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 23.3 | -19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 51.8 | -51.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 53.2 | -52.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.9 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.3 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 9.5 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 18.3 | -14.5 | g | | 有機酸 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | ナトリウム | 47 | 120 | -73 | mg | | カリウム | 90 | 700 | -610 | mg | | カルシウム | 170 | 50 | 120 | mg | | マグネシウム | 55 | 190 | -135 | mg | | リン | 42 | 380 | -338 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.64 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.95 | 2.81 | -1.86 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | 5 | -5 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 4 | 68 | -64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン | 8600 | 4 | 8596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 36 | 2 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 5 | 8595 | μg | | レチノール活性当量 | 720 | Tr | 720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 1.9 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 3.3 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 480 | Tr | 480 | μg | | ビタミンB1 | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 17 | -16.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 21 | -19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.48 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 98 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 2.42 | -2.39 | mg | | ビオチン | 3.2 | 96 | -92.8 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |