ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 5.2 | 85.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 34.6 | -31.8 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 36.6 | -32.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 23 | -22.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.5 | 24.6 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.5 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 20.8 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 28.3 | -24.5 | g | | 有機酸 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 90 | 2100 | -2010 | mg | | カルシウム | 170 | 190 | -20 | mg | | マグネシウム | 55 | 220 | -165 | mg | | リン | 42 | 700 | -658 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.7 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.19 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.95 | 2.63 | -1.68 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 4 | 380 | -376 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 9 | 9 | 0 | μg | | β-カロテン | 8600 | 66 | 8534 | μg | | β-クリプトキサンチン | 36 | 1 | 35 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 71 | 8529 | μg | | レチノール活性当量 | 720 | 6 | 714 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 7.5 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 19 | -18.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.1 | -6.1 | mg | | ビタミンK | 480 | 81 | 399 | μg | | ビタミンB1 | | 0.48 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.56 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 210 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.93 | -0.9 | mg | | ビオチン | 3.2 | 31 | -27.8 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 別名：青大豆きな粉、うぐいす色きな粉あるいはうぐいすきな粉
食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |