ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 と小麦 ［即席麺類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物と小麦 ［即席麺類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 小麦 ［即席麺類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 6.2 | 84.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 9.6 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 10.9 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.1 | -18.7 | g | | コレステロール | 0 | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 0.5 | 19.8 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 58.1 | -57.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 53 | -52.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 51.9 | -51.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 6 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0.3 | -0.3 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 56.1 | -52.3 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 0.8 | 7 | -6.2 | g | | ナトリウム | 47 | 2600 | -2553 | mg | | カリウム | 90 | 150 | -60 | mg | | カルシウム | 170 | 170 | 0 | mg | | マグネシウム | 55 | 26 | 29 | mg | | リン | 42 | 160 | -118 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.95 | 0.54 | 0.41 | mg | | ヨウ素 | 1 | 430 | -429 | μg | | セレン | 0 | 13 | -13 | μg | | クロム | 6 | 5 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 19 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン | 8600 | 52 | 8548 | μg | | β-クリプトキサンチン | 36 | 2 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | 53 | 8547 | μg | | レチノール活性当量 | 720 | 4 | 716 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 2.6 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 5.4 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | ビタミンK | 480 | 5 | 475 | μg | | ビタミンB1 | | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 57 | 12 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ビオチン | 3.2 | 2 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.7 | -6.6 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 別名： カップうどん
調理前のもの、添付調味料等を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |