れんこん 甘酢れんこん といわのり 素干しの栄養素を比較
れんこん 甘酢れんこんといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 甘酢れんこん | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 8.4 | 72.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 26.5 | -26 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 34.8 | -34.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.1 | 0.5 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 0.4 | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 11.3 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 36.4 | -34.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 39.1 | -22.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.5 | 17 | -15.5 | g | | ナトリウム | 550 | 2100 | -1550 | mg | | カリウム | 14 | 4500 | -4486 | mg | | カルシウム | 6 | 86 | -80 | mg | | マグネシウム | 1 | 340 | -339 | mg | | リン | 26 | 530 | -504 | mg | | 鉄 | 0.1 | 48 | -47.9 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | Tr | 1.58 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | * | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 3 | 25000 | -24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 28000 | -27997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.2 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.57 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 2.07 | -2.07 | mg | | ナイアシン | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 13 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.38 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 1 | 1500 | -1499 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 3 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 5.3 | -3.9 | g | | 備考 | *ヨウ素： 第3章参照
硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |