れんこん 甘酢れんこん とズッキーニ 果実 生の栄養素を比較
れんこん 甘酢れんこんとズッキーニ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 甘酢れんこん | ズッキーニ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 94.9 | -14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.1 | 2.3 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 2.3 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 1.9 | 12.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 1.3 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 2.8 | 13.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | g | | ナトリウム | 550 | 1 | 549 | mg | | カリウム | 14 | 320 | -306 | mg | | カルシウム | 6 | 24 | -18 | mg | | マグネシウム | 1 | 25 | -24 | mg | | リン | 26 | 37 | -11 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | * | Tr | 0 | μg | | セレン | 0 | Tr | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 310 | -307 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 320 | -317 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 36 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ビオチン | 0.1 | 2.7 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 7 | 20 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | *ヨウ素： 第3章参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： つるなしかぼちゃ 廃棄部位： 両端 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |