れんこん 甘酢れんこん とまつ 生の栄養素を比較
れんこん 甘酢れんこんとまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 甘酢れんこん | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 2.5 | 78.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 14.5 | -14 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 15.8 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 55 | -55 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 68.2 | -68 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.1 | 4 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 3.8 | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 21 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 4.1 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 10.6 | 5.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 550 | 2 | 548 | mg | | カリウム | 14 | 730 | -716 | mg | | カルシウム | 6 | 14 | -8 | mg | | マグネシウム | 1 | 290 | -289 | mg | | リン | 26 | 680 | -654 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 6.9 | -6.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.44 | -1.37 | mg | | マンガン | Tr | 9.78 | -9.78 | mg | | ヨウ素 | * | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.63 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 6.3 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.17 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 79 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.59 | -0.59 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | *ヨウ素： 第3章参照
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |