れんこん 甘酢れんこん とくるみ いりの栄養素を比較
れんこん 甘酢れんこんとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 甘酢れんこん | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 3.1 | 77.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 13.4 | -12.9 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 14.6 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 70.5 | -70.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 68.8 | -68.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.1 | 2.8 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 2.6 | 11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 3.7 | 10.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 7.5 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 11.7 | 4.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 550 | 4 | 546 | mg | | カリウム | 14 | 540 | -526 | mg | | カルシウム | 6 | 85 | -79 | mg | | マグネシウム | 1 | 150 | -149 | mg | | リン | 26 | 280 | -254 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.21 | -1.14 | mg | | マンガン | Tr | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | * | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 23 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0 | 1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 4.4 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.49 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 91 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.67 | -0.67 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | *ヨウ素： 第3章参照
硝酸イオン： 0 g | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |