れんこん 甘酢れんこん と魚類 にしん かずのこ 生の栄養素を比較
れんこん 甘酢れんこんと魚類 にしん かずのこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 甘酢れんこん | 魚類 にしん かずのこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 66.1 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 27.1 | -26.6 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 25.2 | -24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.4 | -3.4 | g | | コレステロール | 0 | 370 | -370 | mg | | 脂質 | 0.2 | 6.7 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.1 | 0.2 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 0.2 | 13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 1.7 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.5 | 0.2 | 16.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 550 | 320 | 230 | mg | | カリウム | 14 | 210 | -196 | mg | | カルシウム | 6 | 50 | -44 | mg | | マグネシウム | 1 | 34 | -33 | mg | | リン | 26 | 140 | -114 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | * | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5.1 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 1 | 120 | -119 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.37 | -1.37 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | 備考 | *ヨウ素： 第3章参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： かどいわし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |