（トマト類） ドライトマト とアボカド 生の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 71.3 | -61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 1.6 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 2.1 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 15.8 | -14.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 17.5 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 0.8 | 28.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 0.8 | 28.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 4.5 | 43.3 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 5.6 | 16.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 7.9 | 59.4 | g | | 有機酸 | 3.6 | | 3.6 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.2 | 5.7 | g | | ナトリウム | 120 | 7 | 113 | mg | | カリウム | 3200 | 590 | 2610 | mg | | カルシウム | 110 | 8 | 102 | mg | | マグネシウム | 180 | 34 | 146 | mg | | リン | 300 | 52 | 248 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.82 | 0.24 | 0.58 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.19 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 16 | 1 | 15 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 29 | 2 | 27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 13 | 4 | μg | | β-カロテン | 2600 | 67 | 2533 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 87 | 2513 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 7 | 213 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 3.3 | 14.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 21 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.09 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.8 | 11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.29 | 0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 83 | 37 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 1.55 | -0.47 | mg | | ビオチン | 43 | 5.3 | 37.7 | μg | | ビタミンC | 15 | 12 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |