（トマト類） ドライトマト とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 85.3 | -75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 4 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 5.7 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 2.4 | 26.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 2.4 | 26.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 8.4 | 39.4 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | | 21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 7 | 60.3 | g | | 有機酸 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | ナトリウム | 120 | 8 | 112 | mg | | カリウム | 3200 | 500 | 2700 | mg | | カルシウム | 110 | 54 | 56 | mg | | マグネシウム | 180 | 32 | 148 | mg | | リン | 300 | 120 | 180 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | 銅 | 0.82 | 0.11 | 0.71 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.3 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 16 | 2 | 14 | μg | | クロム | 11 | Tr | 11 | μg | | モリブデン | 29 | 13 | 16 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 2600 | 990 | 1610 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 1000 | 1600 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 83 | 137 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 3.4 | 14.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 220 | -189 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.18 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.41 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 160 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 1.31 | -0.23 | mg | | ビオチン | 43 | 14 | 29 | μg | | ビタミンC | 15 | 140 | -125 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |