（トマト類） ドライトマト とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 10.4 | -0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 14.5 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 20 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | | 29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | | 29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 8.9 | 38.9 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 58 | -36.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 61.4 | 5.9 | g | | 有機酸 | 3.6 | | 3.6 | g | | 灰分 | 6.9 | 7.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 120 | 6 | 114 | mg | | カリウム | 3200 | 3200 | 0 | mg | | カルシウム | 110 | 200 | -90 | mg | | マグネシウム | 180 | 330 | -150 | mg | | リン | 300 | 480 | -180 | mg | | 鉄 | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 6.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.82 | 1.2 | -0.38 | mg | | マンガン | 1.22 | 1.63 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 55 | -38 | μg | | β-カロテン | 2600 | 1300 | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 1300 | 1300 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 110 | 110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 4.6 | 13.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 1.7 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 180 | -149 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.12 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.46 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 13 | 5.1 | 7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.06 | 0.89 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 140 | -20 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 2.7 | -1.62 | mg | | ビオチン | 43 | | 43 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |