（トマト類） ドライトマト とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 0.5 | 9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 5.8 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 6.9 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 32.8 | -31.7 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 2.1 | 34.1 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 59.3 | -30.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 56.5 | -27.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 53.9 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 3.9 | 17.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 55.8 | 11.5 | g | | 有機酸 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.8 | 5.1 | g | | ナトリウム | 120 | 64 | 56 | mg | | カリウム | 3200 | 440 | 2760 | mg | | カルシウム | 110 | 240 | -130 | mg | | マグネシウム | 180 | 74 | 106 | mg | | リン | 300 | 240 | 60 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.4 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.82 | 0.55 | 0.27 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.41 | 0.81 | mg | | ヨウ素 | 4 | 19 | -15 | μg | | セレン | 16 | 6 | 10 | μg | | クロム | 11 | 24 | -13 | μg | | モリブデン | 29 | 11 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 17 | 4 | 13 | μg | | β-カロテン | 2600 | 35 | 2565 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 37 | 2563 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 66 | 154 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0.7 | 17.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 6.5 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 31 | 6 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.19 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.8 | 11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.11 | 0.84 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 18 | 102 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 1.56 | -0.48 | mg | | ビオチン | 43 | 7.6 | 35.4 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |