（トマト類） ドライトマト と鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトと鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | 鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 65.4 | -55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 17.8 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 20.5 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 11.9 | -10.8 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 2.1 | 12.9 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 0.1 | 29.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 0.1 | 29.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 3.8 | 44 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 0 | 21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 0.1 | 67.2 | g | | 有機酸 | 3.6 | | 3.6 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.1 | 5.8 | g | | ナトリウム | 120 | 35 | 85 | mg | | カリウム | 3200 | 280 | 2920 | mg | | カルシウム | 110 | 15 | 95 | mg | | マグネシウム | 180 | 27 | 153 | mg | | リン | 300 | 100 | 200 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.9 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.82 | 0.11 | 0.71 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.02 | 1.2 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 17 | | 17 | μg | | β-カロテン | 2600 | | 2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | Tr | 2600 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 45 | 175 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0.8 | 17.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 53 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.12 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 13 | 5.8 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 11 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.53 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 120 | 11 | 109 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 1.85 | -0.77 | mg | | ビオチン | 43 | | 43 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |