（トマト類） ドライトマト と貝類 あわび くろあわび 生の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトと貝類 あわび くろあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | 貝類 あわび くろあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 79.5 | -70 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 11.2 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 14.3 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 3.7 | 25.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 3.3 | 25.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 7.2 | 40.6 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 0 | 21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 3.6 | 63.7 | g | | 有機酸 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.7 | 5.2 | g | | ナトリウム | 120 | 430 | -310 | mg | | カリウム | 3200 | 160 | 3040 | mg | | カルシウム | 110 | 25 | 85 | mg | | マグネシウム | 180 | 69 | 111 | mg | | リン | 300 | 82 | 218 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | | 1.9 | mg | | 銅 | 0.82 | | 0.82 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.01 | 1.21 | mg | | ヨウ素 | 4 | 200 | -196 | μg | | セレン | 16 | 8 | 8 | μg | | クロム | 11 | 6 | 5 | μg | | モリブデン | 29 | 15 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 2600 | 17 | 2583 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 17 | 2583 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0.3 | 17.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.15 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.8 | 12.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.02 | 0.93 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 120 | 20 | 100 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 2.44 | -1.36 | mg | | ビオチン | 43 | 1.2 | 41.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |