（トマト類） ドライトマト と魚類 （あじ類） まるあじ 生の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトと魚類 （あじ類） まるあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 71.2 | -61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 18.1 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 22.1 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 4.6 | -3.5 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 2.1 | 5.6 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 0.2 | 29 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 0.1 | 29.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 4.8 | 43 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 0 | 21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 0.2 | 67.1 | g | | 有機酸 | 3.6 | | 3.6 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | ナトリウム | 120 | 59 | 61 | mg | | カリウム | 3200 | 410 | 2790 | mg | | カルシウム | 110 | 53 | 57 | mg | | マグネシウム | 180 | 33 | 147 | mg | | リン | 300 | 260 | 40 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.2 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.82 | 0.09 | 0.73 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.01 | 1.21 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン | 2600 | 0 | 2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 0 | 2600 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 11 | 209 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 1.2 | 16.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 1 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.1 | 0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.19 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 13 | 7.4 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 12 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.47 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.9 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 120 | 8 | 112 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.59 | 0.49 | mg | | ビオチン | 43 | | 43 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |