（トマト類） ドライトマト と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
（トマト類） ドライトマトと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） ドライトマト | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 88.1 | -78.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.3 | 4.6 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 6.5 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 1.3 | 27.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.2 | 1.2 | 28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47.8 | 4.4 | 43.4 | g | | 食物繊維総量 | 21.7 | 0 | 21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67.3 | 2.7 | 64.6 | g | | 有機酸 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 灰分 | 6.9 | 2.3 | 4.6 | g | | ナトリウム | 120 | 510 | -390 | mg | | カリウム | 3200 | 170 | 3030 | mg | | カルシウム | 110 | 160 | -50 | mg | | マグネシウム | 180 | 69 | 111 | mg | | リン | 300 | 94 | 206 | mg | | 鉄 | 4.2 | 5.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.82 | 0.11 | 0.71 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.22 | 1 | mg | | ヨウ素 | 4 | 27 | -23 | μg | | セレン | 16 | 21 | -5 | μg | | クロム | 11 | 4 | 7 | μg | | モリブデン | 29 | 6 | 23 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 17 | 4 | 13 | μg | | β-カロテン | 2600 | 28 | 2572 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 30 | 2570 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 6 | 214 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0.5 | 17.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.68 | 0.13 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.95 | 0.07 | 0.88 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 120 | 21 | 99 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.57 | 0.51 | mg | | ビオチン | 43 | 13 | 30 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |