（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.1 | 83 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 7.8 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 11.8 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 240 | -240 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.5 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 5.4 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 0.2 | 3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 3 | 270 | -267 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 2 | 14 | -12 | mg | | マグネシウム | 19 | 39 | -20 | mg | | リン | 24 | 170 | -146 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 3.42 | -3.38 | mg | | マンガン | 3.16 | 0.05 | 3.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | Tr | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.3 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.27 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 6 | 34 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 1.09 | -1.05 | mg | | ビオチン | 0.6 | | 0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | ひねしょうが
全体に対する割合76 %
硝酸イオン： Tr | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |