（レタス類） サンチュ 葉 生 と魚類 はぜ つくだ煮の栄養素を比較
（レタス類） サンチュ 葉 生と魚類 はぜ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サンチュ 葉 生 | 魚類 はぜ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.5 | 23.2 | 71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | | 1 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 24.3 | -23.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 270 | -270 | mg | | 脂質 | 0.4 | 3 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 41.3 | -40.3 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.5 | 39.9 | -37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 9.6 | -8.6 | g | | ナトリウム | 3 | 2200 | -2197 | mg | | カリウム | 470 | 480 | -10 | mg | | カルシウム | 62 | 1200 | -1138 | mg | | マグネシウム | 19 | 73 | -54 | mg | | リン | 39 | 820 | -781 | mg | | 鉄 | 0.5 | 12 | -11.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.2 | -3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.69 | 1.2 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン | 3800 | 39 | 3761 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 24 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 51 | 3749 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 160 | 160 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 6.7 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.8 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 91 | 230 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.79 | -0.71 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 13 | 0 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 備考 | 別名： かきちしゃ
株元を除いたもの
（株元つきの場合、廃棄率：9 %）
硝酸イオン： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |